WenDo-Selbstbehauptungskurs für Frauen zum Weltfrauentag

Der Schnupperkurs findet statt

am Samstag, den 9. März, von 10-14 Uhr
im Pavillon des Bildungszentrums, Harzstraße 2-5.

Durchgeführt wird der Kurs von Ursula Mathyl, einer zertifizierten WenDo-Trainerin.

Die Inhalte:

• Informationen über sexualisierte Gewalt und Austausch darüber
• Mentale Übungen und Entspannungstechniken
• Schulung von (Körper)Wahrnehmung
• Übungen zu Körpersprache und Stimme
• Training von Blickkontakt und Auftreten
• Rollenspiele, um die eigenen Rollenmuster zu durchbrechen
• Methoden der klaren Grenzsetzung und Umgang mit Sperren/Ängsten in grenzverletzenden Situationen
• Deeskalationstechniken und Konflikttraining
• Befreiungs- und Abwehrtechniken

„WenDo“ steht women (englisch für „Frau“) und Do (japanisch für „Weg“), also der Weg der Frauen.
Das Trainingskonzept - speziell für Mädchen und Frauen entwickelt - basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz und funktioniert unabhängig von körperlichen Voraussetzungen.
Die eingesetzten Techniken zur Selbstbehauptung und Selbstverteidigung werden unter Berücksichtigung von Sozialisationsbedingungen vermittelt und fördern ein selbstsicheres Auftreten. Innere Sperren und Ängste in Gefahrensituationen können damit abgebaut und die eigene Handlungsfähigkeit kann erhöht werden.
Infolgedessen verbessert das Training die Fähigkeit, Grenzen wahrzunehmen und erleichtert die Abgrenzung mithilfe von Stimme und Körpersprache.

Die Teilnehmerinnen benötigen keine Sportbekleidung, es genügt bequeme Kleidung, die ausreichend Bewegungsfreiheit zulässt.

Es stehen maximal 12 Plätz zur Verfügung.
Der Eigenanteil für den Kurs beträgt 5,- Euro und wird zu Beginn der Veranstaltung eingesammelt.
Bei Interesse melden Sie sich bitte unter c.wiek@lk-wf.de an. Für Fragen stehen Ihnen Carolin Wiek (Tel: 05331 84-253) und Linda Gerlach (Tel: 05331 84-735) zur Verfügung.